Moc Wystąpień Publicznych

Podczas ostatniego spotkania Akademii Młodego Przedsiębiorcy uczestnicy skupili się na opanowaniu tremy przed wystąpieniami publicznymi. Warsztaty obejmowały serię ćwiczeń mających na celu zbudowanie pewności siebie na scenie.

Wizualizacja Sukcesu

Pierwszym ćwiczeniem była wizualizacja sukcesu, podczas której uczestnicy wyobrażali sobie idealną prezentację. Kluczowe było skupienie się na detalach: jak wyglądają, co mówią i jak reaguje publiczność. Wizualizacja pozytywnych emocji, takich jak pewność siebie, entuzjazm i radość z dzielenia się wiedzą, pomaga wzmocnić mentalne przygotowanie do wystąpienia. Powtarzanie tego ćwiczenia kilka razy dziennie, zwłaszcza tuż przed wystąpieniem, znacznie redukuje stres.

Ćwiczenia Oddechowe i Techniki Relaksacyjne

Kolejnym ważnym elementem były ćwiczenia oddechowe, które uczą kontrolowania stresu. Uczestnicy uczyli się techniki polegającej na głębokim oddychaniu przez nos, z ręką na brzuchu i klatce piersiowej, co pomaga w uspokojeniu nerwów przed wystąpieniem. Regularne powtarzanie tych ćwiczeń, nawet przez 10–15 minut dziennie, może znacznie zmniejszyć poziom stresu.

Praktyczne Zastosowanie Wiedzy – Ćwiczenie Improwizacji

Spotkanie zakończyło się ćwiczeniem improwizacji, które ma na celu poprawę płynności mówienia, umiejętności myślenia pod presją czasu i radzenia sobie z nieprzewidzianymi sytuacjami. Uczestnicy mieli za zadanie nagrać krótkie przemówienie na wybrany temat, a następnie radzić sobie z nieoczekiwanymi przerwami, takimi jak zadawanie pytań czy sprzeczne argumenty. Analiza nagrań pozwoliła na ocenę płynności mówienia, jasności myśli i mowy ciała.

Każde z tych ćwiczeń odgrywa kluczową rolę w przygotowaniu do skutecznych wystąpień publicznych. Dzięki nim uczestnicy Akademii Młodego Przedsiębiorcy uczą się, jak kontrolować stres, budować pewność siebie i skutecznie komunikować swoje myśli przed publicznością. To cenne umiejętności, które będą wspierać ich w przyszłych wyzwaniach zawodowych i osobistych.